BLOG IKADA

1. Gula menyebabkan diabetes
Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.

2. Semua lemak buruk
Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk. Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-hari. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang-kacangan.

3. Turunkan kolesterol dengan pantang seafood
Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang mengandung kolesterol. Kadar kolesterol dalam tubuh sebagian besar dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans fatty acid. Keduanya ini terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan. Trans fatty acidsnack kemasan, gorengan, atau margarin yang berisi minyak hydrogenated. terdapat di

4. Hindari karbohidrat agar berat badan cepat turun
Pesan utama diet rendah karbohidrat adalah karbohidrat mempercepat produksi insulin yang ujung-ujungnya akan menambah berat badan. Namun, membatasi asupannya secara berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan karbohidrat untuk kegiatan harian. Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat untuk energi, dengan melepaskan air. Itulah sebabnya Anda kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat.

5. Tidak makan malam membantu menurunkan berat badan
Banyak orang berpikir, makan lebih sedikit berarti mempercepat penurunan berat badan. Mereka tidak tahu, ketika tak makan, tubuh berpikir kita sedang kelaparan dan karenanya memperlambat proses metabolisme. Kita pun cenderung makan banyak sesudah melewati waktu makan. Karena itu, jangan lewatkan waktu makan. Cara yang sehat adalah makan sering tetapi dalam porsi kecil agar gula darah terus seimbang.

@Ikadanews - Perempuan : Hal-hal yang Perlu Anda Ketahui soal Bra - Sekalipun sudah memilih bra bermerk dan berkualitas, tak dipungkiri masalah ini masih sering dialami. Entah tali bra yang sering melorot, pengikat yang terlalu ketat, dan lain sebagainya. Ikuti tips mengatasi problem bra yang umum dialami berikut ini:

Problem 1: Tali bra sering melorot, padahal bra masih bagus
Cara mengatasinya:

Cek apakah mungkin memang tali terlalu kendur untuk Anda, Anda bisa mengaturnya dengan strap yang ada di tali bra.
Bila memang strap sudah diset maksimal dan tali masih melorot, tandanya Anda harus mengganti tali tersebut atau belanja bra yang baru

Problem 2: Tali pengait ketat sehingga lemak di punggung sering terlihat
Cara mengatasinya:

Sebenarnya hal ini dialami hampir semua wanita juga, karena pada dasarnya di seluruh bagian tubuh kita selalu ada jaringan lemak.

Cek apakah mungkin memang terlalu ketat, pindahkan kaitan di bagian kaitan terluar
Apabila masih terjadi dan lemak masih menonjol, mungkin ukuran bra Anda salah
Pilih bra dengan ukuran tali pengait yang besar sehingga lemak dapat tertutup dan tidak menonjol keluar

Problem 3: Ukuran cup berbeda bila berganti merk
Cara mengatasinya:

Selalu coba kembali bra yang akan Anda beli, karena terkadang berbeda merk, berbeda pula desain dan ukurannya. Bahkan, pada ukuran yang sama, kenyamanannya berbeda.

Problem 4: Ukuran payu.dara yang kiri dan kanan berbeda
Cara mengatasinya:

Bila perbedaannya terlalu besar, maka beli cup silicon tambahan untuk dikenakan pada ******** yang ukurannya lebih kecil sehingga seimbang.

Problem 5: Ukuran cupnya sudah benar, tetapi kenapa di bagian lengan, dada terlihat menyembul keluar?
Cara mengatasinya:

Bisa jadi penyebabnya adalah tali pengait yang terlalu kecil. Coba cari desain bra dengan ukuran tali pengait yang besar, sehingga dapat menampung seluruh bagian payu.dara dengan nyaman.

Problem 6: Kawat branya kerap membuat sesak dan melukai
Cara mengatasinya:

Pastikan Anda memberi bra dengan kualitas yang baik. Pada bra bermerk, hal-hal seperti ini langka terjadi karena kawat yang dipakai sebagai penyanggapun merupakan kawat pilihan dan penempatannya didesain dengan sangat baik sehingga payu.dara tetap nyaman.
Bila Anda merasa kawat menyangga terlalu ketat, bisa jadi Anda salah cup. Dan naikkan cup 1 ukuran.

Problem 7: Sudah beli bra yang bagus, tetapi kok masih tidak awet ya?
Cara mengatasinya:

Sekalipun Anda sudah membeli bra bermerk yang memberikan jaminan usia pakai lebih lama, Anda tak bisa menggunakannya seumur hidup. Setiap bra juga punya masa pakai yang berbeda, tak bisa selamanya digunakan. Terutama bila berat badan Anda bertambah dan ukuran tubuh menjadi mekar, atau cara mencuci yang salah. Setidaknya bra diganti paling cepat 6 bulan sekali.

sumber: vemale.com