BLOG IKADA

@Ikadanews - Inilah 10 Hal yang Bisa Mencegah Pikun di Hari Tua - Daya ingat menurun di hari tua atau biasa disebut pikun bisa dicegah sedini mungkin. Caranya pun beragam, mulai dari menjalani hidup sehat hingga melakukan kebiasaan sederhana tiap harinya. Simak, sepuluh hal yang bisa bantu mencegah pikun dan tingkatkan daya ingat, seperti dikutip dari Health.

1. Sarapan Roti Panggang
Sebuah penelitian di Tuft University menemukan bahwa mereka yang tidak mengonsumsi karbohidrat di pagi hari memiliki daya ingat yang buruk. Sel otak Anda membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi secara optimal. Roti gandum panggang mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet dan otak Anda.

2. Olahraga Pagi Sebelum Bekerja
Menurut Sandra Aamodt, PhD, penulis "Welcome to Your Brain", olahraga meningkatkan peredaran darah ke otak dan menyuplai lebih banyak oksigen serta glukosa yang sangat dibutuhkan sebagai bahan bakar. Berdasarkan penilitian di Journal Neurobiology of Learning and Memory, Anda dapat mempelajari kosakata baru 20% lebih cepat setelah berolahraga. Disarankan untuk mengambil kelas aerobik atau kickboxing, agar Anda dapat melatih memori dengan menghafalkan gerakan yang diberikan oleh instruktur.

3. Mengonsumsi Buah Berry
Penelitian yang dipublikasikan oleh Thursday dalam Annals of Neurology, para peneliti melakukan survei survei terhadap lebih dari 16.000 wanita berusia 74 tahun. Hasilnya, penelitian itu menunjukkan bahwa wanita yang banyak mengonsumsi buah berry, daya ingatnya lebih tajam daripada yang kurang asupan berry atau strawberry.

4. Ganti Font Tulisan
Apakah Anda biasanya menggunakan font Times New Roman? Cobalah mengganti font tulisan Anda. Memfokuskan otak terhadap jenis font tulisan yang berbeda dapat meningkatkan kinerja otak. Mengubah font tulisan dari Times New Roman menjadi Comic Sans Italicized dapat melatih otak untuk lebih berkonsentrasi.

5. Browsing Ketika Jam Makan Siang
Sebuah studi di University of California menunjukkan, menghabiskan waktu selama satu jam sehari di internet dan browsing mengenai hal yang Anda sukai dapat menstimulasi bagian frontal lobe otak, yang menyimpan memori jangka pendek. Sirkuit syaraf akan lebih terangsang ketika Anda melakukan pengambilan keputusan sambil mengasah kemampuan verbal dan visual-spasial Anda.

6. Perhatikan Tempat Parkir Mobil Anda
Selalu lupa di mana Anda memarkir mobil? Cobalah cara ini untuk mengatasinya. Begitu keluar dari mobil, lihatlah ke sekeliling tempat parkir Anda, lalu gerakkan mata Anda ke kiri dan kanan setiap satu atau dua detik selama 30 detik. Latihan visual ini dapat meningkatkan memori jangka panjang Anda hingga 10%.

7. Gunakan Dental Floss Sebelum Tidur
Menggunakan dental floss secara teratur dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut, begitu pula dengan daya ingat. Apabila Anda tidak menggunakan dental floss, dapat terjadi pembengkakan di gusi dan meningkatkan risiko masuknya bakteri jahat ke aliran darah. Ketika sudah berada di dalam aliran darah, bakteri dapat menyebabkan radang di bagian tubuh termasuk otak. Gunakanlah dental floss dua kali sehari untuk mencegah hal tersebut.

8. Menjadi Seorang Pemimpin
Para peneliti dari University of New South Wales, Australia telah menemukan bahwa dengan menjadi seorang pemimpin dapat memberi perubahan struktural dalam otak dan melindungi memori di usia tua. Mereka telah membentuk hubungan antara pengalaman manajerial, efisiensi kerja yang tinggi, dan juga ukuran dari hippocampus atau yang dimaksud dengan zona otak yang bertanggung jawab untuk belajar pada usia 80 tahun.

9. Menghindari Makan Berlebihan
Seperti yang dikutip dari Daily Mail, mengonsumsi 2.100 hingga 6.000 kalori tiap hari bisa mengakibatkan pikun serta gangguan kognitif ringan saat tua nanti. Bahkan risiko kehilangan memori tersebut bisa meningkat hingga dua kali lipat. Adanya temuan tersebut menunjukkan bahwa melakukan diet rendah kalori dapat menjaga pikiran tetap tajam di masa tua nanti.

10. Minum Jus Anggur
Peneliti dari bagian psikiatrik University of Cincinnati percaya bahwa kandungan antioksidan yang terdapat pada kulit dan daging buah anggur dapat mengurangi bahkan mengembalikan memori di otak yang sudah hilang. Hasilnya, peneliti menemukan pengurangan risiko gangguan ingatan hingga 76 persen bagi mereka yang suka minum jus 3 kali seminggu.

@Ikadanews - Inilah Racun Kimia Sehari-hari Bikin Kemaluan Lelaki Makin Pendek - Paparan racun kimia yang bisa ditemui dalam kehidupan sehari-hari tidak hanya merusak kualitas sperma. Secara fisik yang kasat mata, ukuran kemaluan lelaki juga bisa memendek karena racun-racun yang berasal dari industri tersebut.

Sebuah lembaga pengawas racun lingkungan, EcoWaste Coalition memperingatkan bahwa paparan bahan kimia yang berasal dari industri makin mengancam kesehatan. Baik pada laki-laki maupun permepuan, racun-racun tersebut bisa merusak sistem reproduksi.

Para ahli dari lembaga ini menggolongkan racun-racun tersebut dalam kelompok Endocrine Disrupting Chemicals (EDC) atau bahan kimi perusak sistem endokrin. Termasuk dalam kelompok ini adalah Bisphenol A (BPA), Poly Chlorinated Biphenyl (PCB), paraben dan phthalates.

Racun BPA banyak ditemukan dalam produk berbahan plastik, kemasan makanan olahan serta struk belanja. PCB banyak terdapat di produk elektronik, sedangkan paraben dan phthalates ada di produk-produk perawatan sehari-hari seperti sabun dan shampoo.

Selama ini, ancaman dari bahan-bahan tersebut lebih banyak dikaitkan dengan kerusakan sperma dari sisi kualitas maupun kuantitas. Meski tidak kelihatan, kerusakan itu sangat menakutkan karena bisa bisa membuat laki-laki tidak mampu menghasilkan keturunan.

Namun para ahli tersebut mengingatkan, ancaman bahayanya bisa lebih serius antara lain membuat ukuran penis makin pendek. Semakin sering dan banyak terkena paparan bahan-bahan tersebut, kemaluan laki-laki semakin terancam jadi lebih pendek.

"Bagi perempuan, racun-racun EDC juga mempengaruhi perkembangan sistem reproduksi. Kesuburan menurun, serta lebih cepat mengalami menopause. EDC juga meningkatkan risiko kanker payudara," kata salah seorang ahli, Dr Markus Johansson seperti dikutip dari MB.com, Sabtu (28/4/2012).

@Ikadanews - Hanya ada di Inggris, Hari Memperingati Belahan Dada Cewek Inilah Fotonya - Ratusan Wanita Pawai Pakaian Dalam Peringati Hari Belahan Dada nasional

Hanya mengenakan pakaian dalam, dan bra, puluhan wanita cantik, mengikuti pawaihari belahan dada yang dirayakan di Ibukota Inggris, London, pada hari ini.

Awalnya aktivitas di sekitar Jalan Oxford, tempat pawai itu digelar, berlangsung seeperti biasa. Namun tiba-tiba segerombolan wanita yang mengenakan jaket panjang, dan bersepatu hak, itu tiba-tiba secara serentak menanggalkan baju mereka, menyisakan tubuh yang terbungkus pakaian dalam saja.

Sontak, pemandangan yang jarang ditemukan setiap hari itu, segera menyita mata, para pejalan kaki, dan para pedagang yang berjualan di sekitar jalan itu.

Mereka tak menyia-nyiakan momen itu, dengan mengabadikan para wanita seksi itu menggunakan kamera foto, dan kamera video.

Para wanita itu, berkeliling beberapa blok, dan menghentikan kendaraan-kendaraan roda empat yang berlalu lalang.

Menurut pemberitaan The Sun, Jumat sore, para wanita itu dipekerjakan oleh toko pakaian dalam Ann Summer, yang baru saja membuka cabang mereka di Jalan Wardour, yang berada tak seberapa jauh dari tempat para wanita itu berpawai.

Seperti berenang sambil minum air, peribahasa itu tepat dialamatkan kepada para wanita itu, selain mereka merayakan hari nasional belahan dada, mereka bisa mengisi kantong mereka, dengan mempromosikan produk pakaian dalam terbaru toko pakaian dalam Ann Summer.

Hari belahan dada nasional Inggris sendiri, diperingati untuk merayakan kemerdekaan perempuan dan kebebasan mereka dalam karir dan hubungan pribadi.

Sumber Vivaforum

Repro negatif potret Raden Ajeng Kartini (foto 1890-an)

@Ikadanews - Hari Kartini 2012 Dan Galeri Foto - Raden Adjeng Kartini (lahir di Jepara, Jawa Tengah, 21 April 1879 – meninggal di Rembang, Jawa Tengah, 17 September 1904 pada umur 25 tahun) atau sebenarnya lebih tepat disebut Raden Ayu Kartini[1] adalah seorang tokoh suku Jawa dan Pahlawan Nasional Indonesia. Kartini dikenal sebagai pelopor kebangkitan perempuan pribumi.


Hari Kartini

Presiden Soekarno mengeluarkan Keputusan Presiden Republik Indonesia No.108 Tahun 1964, tanggal 2 Mei 1964, yang menetapkan Kartini sebagai Pahlawan Kemerdekaan Nasional sekaligus menetapkan hari lahir Kartini, tanggal 21 April, untuk diperingati setiap tahun sebagai hari besar yang kemudian dikenal sebagai Hari Kartini.

Potret R.A. Kartini yang bertandatangan.

 Potret studio R.A. Kartini kecil dengan orangtua dan saudara-saudaranya. (foto 1890-an).

 Foto kabinet bertandatangan Kartini dan saudarinya. Kiri-kanan: Kartini, Kardinah, Roekmini.

 Makam R.A. Kartini di Bulu, Rembang.

Sumber: Wikipedia

@Ikadanews.info - Unik Pelangi Yang Hanya Muncul Pada Malam Hari - Melingkar di air terjun yang terkenal di dunia, air terjun Victoria, pelangi ini menunjukkan pesonanya. Tak hanya itu, lebih menakjubkan lagi pelangi ini hanya muncul di malam hari.

Pertunjukan malam hari yang dikenal sebagai ''moonbow'' ini berhasil diabadikan fotografer Charlie Hamilton James saat menuju Cataract Island di Zambezi River, Zimbabwe.

"Foto pelangi bulan ini mungkin menjadi pertama yang diabadikan," kata pria usia 38 tahun itu.

Fenomena yang jarang diabadikan ini merupakan fenomena langka yang hanya muncul jika ada banyak titik air dan bulan purnama. Air terjun Victoria merupakan salah satu air terjuan paling besar di Bumi yang menghasilkan banyak titik air yang dibutuhkan.

"Lucunya, fenomena ini tak terlalu menarik saat dilihat mata telanjang karena hanya berupa lengkungan putih pudar," katanya seperti dikutip DM.

Bagaimana menurut Anda?

@Ikadanews.info - Hari Ini Gempa 8,9 SR Telah Guncang Sumatera - 16.57 WIB: Ilmuwan dari US Geological Survey pada BBC World mengatakan, pada analisis awal, getaran tidak akan menimbulkan tsunami karena gempa yang terjadi horizontal, bukan vertikal, sehingga kemungkinan terjadinya tsunami kecil.

16.52 WIB: Pakar gempa di Thailand memperkirakan gelombang tsunami setinggi 3-4 meter akan mencapai Phuket pada 16.48 WIB, Phang-nga 17.00 WIB, dan Krabi 17.58 WIB.

16.41 WIB: Menurut info dari NOAA, tsunami akan melanda sejumlah daerah di Indonesia. Berikut info dari NOAA:
Simeulue 16.21 WIB
Banda Aceh 16.31 WIB
Siberut 16.41 WIB
Padang 17.17 WIB
Bengkulu 17.38 WIB
Cilacap 19.05 WIB
Bandar Lampung 19.13 WIB
Bali 19.53 WIB
Kupang 20.38 WIB
Belawan 20.48 WIB

16.34 WIB: NOAA (National Oceanic and Atmospheric Administration) sudah mengeluarkan peringatan tsunami untuk Indonesia, India, Sri Lanka, Australia, Myanmar, Thailand, Maladewa, Inggris, Malaysia, Mauritius, Seychelles, Pakistan, Somalia, Oman, Madagaskar, Iran, UEA, Yaman, Banglades, Tanzania, Mozambique, Kenya, Kepulauan Crozet, Kepulauan Kerguelen, Afrika Selatan, Singapura.

16.28 WIB: Tweet dari BMKG, gempa susulan terjadi pukul 16.28 WIB.
RT @infoBMKG Gempa Mag:6.5 SR,11-Apr-12 16:28:02 WIB,42 Km,(510 km BaratDaya KAB-SIMEULUE-NAD ) http://t.co/69I95xrJ

16.00 WIB: Peringatan tsunami dikeluarkan di 28 negara di wilayah Samudera Hindia.

Apakah Anda berada di daerah yang terkena dampak gempa? Ceritakan kondisi yang Anda alami di kolom komentar.

15.40 WIB: Peringatan tsunami dikeluarkan.

15.38 WIB: Gempa sebesar 8,9 SR dirasakan.